Рецепты смузи, которые спасут каждую женщину при родах
Каждая женщина хочет облегчить роды, для этого беременные девушки укрепляют мышцы таза, учатся правильно дышать. Как оказалось, к родам можно подготовиться изнутри, выпивая два раза в день зеленые смузи.
1. Детокс - смузи. Смузи, которое поможет предотвратить растяжки и внутренние разрывы в родах. Организм насыщается кислородом, способствуя выработке коллагена.
Это не просто рецепты детокс – смузи, это напиток, который поможет подготовиться к родам без разрывов и трещин.
Ингредиенты: банан, дыня, огурец, листья салата, шпинат, стакан воды, 1-2 столовые ложки оливкового масла.
Приготовление: почистить дыню, банан и огурец. Порезать все ингредиенты. Все продукты идут в одинаковом соотношении. Взбить все ингредиенты блендером 2-3 минуты, добавить оливковое масло.
Этот рецепт смузи способствует нормализации стула, что очень актуально беременным. Пить такой напиток нужно утром – натощак, перед завтраком.
Шпинат. Помимо йода, в шпинате содержится также и железо. Высокое содержание растительного белка в шпинате способствует «строительству» клеток, что очень важно в период формирования плода.
Листья салата. Соединения, имеющиеся в соке салата, приводят в тонус мышцы и устраняют болезненные ощущения в них. Польза листового салата для беременных обусловлена содержанием кальция и белка, которые необходимы малышу для правильного развития.
2. Бонус. Несколько рецептов полезных смузи:
Смузи для улучшения обмена веществ: лист салата, банан, шпинат, огурец, киви, сельдерей.
Витаминный смузи: груша, авокадо, банан, салатный лист, шпинат.
Перед применением нужно проконсультироваться со специалистом.
