«Эти продукты реально поднимут иммунитет» — делится инфекционист столичной больницы.
Не стоит охотиться за корнем дорогущего имбиря и скупать лимонные джемы. Изо дня в день проходим мимо обычных продуктов, которые не уступают витаминным конкурентам. Врач советует не тратить деньги на ветер, и ходить в магазин только с пользой для здоровья.
Начнем с главного продукта, который не славится содержанием витамина С. Но действительно способен помочь справиться с болезнями.
Йогурты и кисломолочные продукты. Даже магазинные с длительными сроками годности — справляются с задачей «на ура». Витамин D дает возможности иммунитету противостоять любым вирусам. Ведь не зря говорят, что мы — то, что мы едим. А значит для правильного усвоения витаминов, нужна правильная работа кишечника.
Дальше идет уникальный дар природы, который считается лакомством. Но пользы в нем просто немерено.
Миндаль. Вирус не пройдет! Ведь эти орехи защищают отделы дыхательных путей покруче масок. Большое количество витамина Е в составе заказывает киллеров для размножающихся бактерий.
А есть совсем непримечательный овощ с ярким окрасом, который стоит в десятки раз меньше лимонов. А витаминов в нем больше, и усваиваются они лучше.
Морковь. Чистит кровь и защищает от развития инфекций. Эффективнее — только переливание. Хранится долго сама по себе. Овощ не обрабатывают вредными пестицидами. Морковка лучше всех защищает костный мозг и сосуды. Даже в тушеном и жареном виде в ней остаются все важные витамины.