Неграмотный приём пищи может нанести серьёзный удар по сердечно-сосудистой системе.
Основная ошибка, которую совершают люди — пропускать завтрак или есть слишком мало. «Оба варианта категорически недопустимы» – заявляют специалисты. Также многие привыкли заменять еду на завтрак чашкой кофе, что также не является нормой. Организм воспринимает любые напитки, отличающиеся от воды – как пищу, но взамен не получает полезных веществ, а это наносит серьёзный урон по сердцу. В связи с этим опытный врач-кардиолог назвал правила полезного, для сердечной мышцы, завтрака, противоположные вредным утренним привычкам современных людей.
В первый за день приём пищи идеальней всего съедать почти столько же, сколько мы привыкли есть на обед или ужин. Обосновывается это тем, что потный завтрак приводит к снижению уровня инсулина и риска высокого кровяного давления, что благотворно влияет на сердце. Также, врач рекомендует употреблять с утра определённые продукты, полезные для главного «мотора» организма. К ним относится сыр, яйца, молоко — этот набор продуктов на завтрак известен с детства, но многие пренебрегают ими, а зря. Эти ингредиенты содержат много кальция, который отвечает за сокращение сердечной мышцы, а также регулирует работу сердечно-сосудистой и эндокринной системы.