Лечебная гимнастика быстро восстанавливает кровообращения и избавляет от болевых ощущений.
Врачи порекомендовали «волшебные» упражнения, которые помогают устранить боль всего за 5 минут разминки. Однако, установлено, что существует несколько видов остеохондроза и для каждого есть индивидуальная гимнастика. Если беспокоит боль в шее – нужно выполнять повороты головы из стороны в сторону, после делать движение головой вперед, будто кивая и назад. Самое главное — не делать движения резко, так как это может привести к повреждениям.
При болях в шейно-грудном отделе можно использовать такой метод: необходимо принять положение лежа, ноги согнуть в коленях, руки по швам и несколько раз поднимаем грудную клетку.
Если беспокоит остеохондроз поясничного отдела, то поможет упражнение «велосипед». Для этого необходимо лечь на спину, выполнять упражнения ногами с выпрямленными конечностями.
В целом, гимнастика помогает снова «войти в строй», наладив кровообращение, расслабив мышцы, сняв воспаления и отечность, а также просто улучшить самочувствие. Однако, стоит обратить внимание на то, что при острой форме остеохондроза гимнастика запрещена и может привести к негативным последствиям.