Эликсир молодости. Какие гормоны помогают отодвинуть старость – врач

А чтобы чувствовать себя на 18 «с хвостиком», достаточно следить за перечисленными ниже веществами.

На рубеже четвертого десятка у женщин начинает стремительно меняться гормональный фон, что влечёт за собой большие изменения. Отменить старость, никто не в силах, но продлить молодость, поддерживая уровень гормонов в норме, мы можем. Ниже представлен список основных, влияющих на наш внешний вид.

Мелатонин. Его достаточный уровень может продлить жизнь на 10-15 лет. В его зону ответственности входят работа эндокринной системы и головного мозга. Он отвечает за пищеварение и уровень кровяного давления. Врачи называют его по-разному: гормоном сна, хорошего настроения, отличной физической формы, а еще – самым мощным антиоксидантом, который помогает сохранить молодость на клеточном уровне. Уровень мелатонина начинает повышаться с 9 вечера, достигая пика к 2-м часам ночи. Поэтому, чем больше спишь, тем дольше проживешь.

Лептин. Этот гормон контролирует процессы насыщения и чувство сытости. Его выработку также регулирует правильный режим сна. Если сон был очень коротким, лептина выработалось недостаточно, соответственно, энергии не хватает и мы испытываем голод. Для поддержания его уровня важно засыпать до 11 часов, потому что он начинает вырабатываться в первую быструю фазу сна.

Соматотропин или гормон роста. Не так давно были открыты его омолаживающие таланты. Он участвует в контроле за тонусом мышц, регулировке крепости костной ткани и суставов, поддержании эластичности кожи и ясности ума. Именно он отвечает за упругость груди у женщин. Его недостаток чреват дряблостью мышц и отвисанием кожи.

ДГА или гормон стройности. Стимулирует клеточное деление, придает организму тонус, поддерживает иммунитет, улучшает обмен веществ и препятствует накоплению жира. Его недостаток может привести к остеопорозу, инфаркту, онкологии и старческой деменции. К 40 годам его выработка в организме уменьшается в 2 раза.

Тестостерон. Вырабатывается он не только в мужском, но и в женском организме. Он стимулирует метаболизм и регенерацию клеток кожи. Вместе с эстрогеном делает кости крепкими, поддерживает мышечный тонус, повышает половое влечение и даже уровень самооценки. Его дефицит выражается апатией и вялостью.

Эстроген. Он отвечает за репродуктивную, половую функцию, а также за состояние кожи и волос, крепость костей, нормальная работа сердца, эластичность сосудов.