Первой ступенью обороны организма должен стать здоровый иммунитет.
По состоянию на сегодняшний день, в медицинском сообществе еще нет однозначного ответа на вопрос о том — как уберечься от эпидемии коронавируса. Однако, как минимум одну важную закономерность ученые подметили уже сейчас.
По версии санкт-петербургских специалистов из НМИЦ им. Алмазова, существенно понизить вероятность заражения вирусом поможет… здоровый сон. Об этом рассказал глава центра Евгений Шляхто, отметивший, что именно качественный сон отвечает за крепость иммунной системы человека, защищающей организм от болезней.
В пользу этой точки зрения говорят и текущие результаты работы над вакциной от коронавируса. Так, по словам старшего научного сотрудника Людмилы Коростовцевой, в ходе её тестирования была выявлена определенная закономерность — более выраженный иммунный ответ на вакцинацию был как раз у отдохнувших и выспавшихся людей. А вот физически усталые и более ослабленные люди — наоборот — реагировали куда хуже.
При этом, медики подчеркивают, что единой и применимой абсолютно для всех нормы сна — нет. Обычно, врачи рекомендуют спать по 8 часов в сутки, но, если вы высыпаетесь за меньший срок, то заставлять себя спать дольше — не нужно. Главное, чтобы просыпаясь вы не чувствовали себя разбитым и усталым.