Многие отмечают энергетические спады, которые случаются в абсолютно неподходящее время. Например, это ситуации когда не хочется вставать утром. Специалисты утверждают, что с этим можно бороться с помощью простой энергетической диеты.
Первым в списке нового рациона является банан, особенно вместе с миндальным маслом. В банане содержатся полезные магний, минералы и витамины, в то время как миндаль обеспечит жирами, белком и калием. Такое сочетание приводит к улучшению настроения и дает заряд бодрости.
Удивительно, но взбодриться поможет даже сладкий картофель. Сложные углеводы медленно высвобождают энергию, что позволяет оставаться в приподнятом настроении продолжительное время. Кроме того, высокий уровень клетчатки будет способствовать потере веса.
Также диетологи раскрыли другую важную составляющую энергетической диеты, которой является зеленый чай. Его главное преимущество состоит в ускорении метаболизма. Это ведет к тому, что организм быстрее переварит пищу и перестанет тратить на это энергию. Таким образом, можно не только получить секрет бодрости, но и сбросить 70 лишних калорий за день.
Кроме названных продуктов, диетологи также выделяют яйца, мед, грибы и орехи как важную составляющую энергетической диеты.