Как правильно пить добавки «для иммунитета».
Весной, когда остро стоит вопрос о болячках и вирусах, все хотят себя обезопасить. И производители биологически активных добавок (БАД) готовы предложить сотни баночек с таблетками, цель которых — укрепить иммунитет. Многим БАДы вселяют надежду, ведь бывают ситуации, когда от обычной медицины вовсе хочется бежать: очередь в регистратуре, обилие микробов, бюрократия, уставшие врачи. Стоит ли искать спасения в БАДах, которые легко купить в любой аптеке?
Всемирная организация здравоохранения давно выяснила, что витамины в еде усваиваются лучше, чем в таблетках. Например, витамином С богаты шиповник и апельсины, а цинком — яблоки и орехи. Также стоит помнить, что БАДы — это не лекарство, а дополнение. Если врач советует БАД вместо лекарства, он просто хочет заработать. В этом случае необходимо обратиться к другому специалисту. Грамотный врач либо скажет, что пациент здоров, либо назначит медпрепараты. Для точного назначения БАДа в дополнение к основному лечению врачу нужно тщательно изучить анализы пациента, ведь добавки могут нанести серьёзный вред: от аллергии до камней в почках. Например, эхинацею нельзя принимать людям с непереносимостью амброзии, а избыток витамина D может навредить костям.
Ведущие врачами-иммунологи напоминают, что слишком укреплять иммунитет опасно для здоровья и даже жизни. Это приводит к аутоиммунным заболеваниям, когда иммунитет начинает атаковать здоровые клетки и наносит вред организму. Самостоятельно начинать или продлевать себе курс витаминов без назначения врача и сдачи анализов — грубая ошибка.
Для профилактики лучший способ укрепить свой иммунитет весной — есть сезонные овощи и фрукты, соблюдать режим дня, делать зарядку. В апреле можно купить: ревень, богатый витаминами С и К; спаржу, в которой много витаминов А, С, В1, В2; черемшу с огромным количеством витаминов, минералов, аминокислот.
Чтобы не навредить своему здоровью, лучше найти грамотного специалиста. Если в ближайшей поликлинике такого нет, стоит поискать в других, почитать отзывы о враче в интернете, посмотреть его квалификацию, в чём этот врач действительно разбирается. Ведь только хороший врач, а не продавец пищевых добавок знает, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым.