О нехватке витамина говорят хроническая усталость и неконтролируемое желание покушать.
Важный элемент вырабатывается поджелудочной железой и контролирует глюкозу в организме. К-авитаминоз губителен для печени и структуры костей.
Эксперты называют витамин К жирорастворителем, который необходим для правильной свёртываемости крови. Дефицит витамина связан с работой желчного пузыря и проблемами поджелудочной железы. Желчь влияет на усвоение витамина К, а при сбоях в работе ЖКТ в организме наблюдается резкая нехватка важного элемента. Гастроэнтерологи назвали ТОП-3 болезни из-за дефицита витамина К:
1. Остеопороз — ухудшение плотности костного материала. Этот процесс связан с дефицитом кальция или его неправильным усвоением. Витамин К способствует нормальному распределению кальция, который поступает в организм с едой. Также участвует в формировании здоровых тканей костей.
2. Сахарный диабет — хроническое заболевание эндокринной системы, которая возникает из-за сбоя выработки инсулина. Если сахар «вырос до небес», значит, поджелудочная железа испытывает дефицит витамина К. Этот элемент регулирует уровень глюкозы в крови.
3. Кровотечение в печени может возникнуть из-за проблем усвоения питательных веществ организмом. Такое состояние вызвано дефицитом витамина К, который незаменим в кроветворных процессах.
Британская учёная Лара Джонс рассказывает, то дневная норма витамина К для женщин составляет 90 мкг, для мужчин — 120 мкг. Этот элемент играет важную роль в усвоении питательных веществ из пищи, распределяет их в организме. Дефицит витамина сказывается на работе ЖКТ, иммунной и кровеносной систем.