Похудеть до 20 кг: Диетологи сравнили голливудские кето-диету и сирт-диету

11-01-2020, 19:56 \ Здоровье

Опыт знаменитостей раскрыл обе стороны похудения.


Желающие похудеть разделились на два больших лагеря. В связи с этим врачи отпасены бездумному придерживанию диет. Было проведено исследование, которое определило лучший рацион.

Адель похудела на 20 кг благодаря сирт-диете. Особенность её рациона заключается в употреблении белков-сиртуинов. Благодаря им глюкоза попадает сразу в мышцы, где моментально расщепляется. На фоне сжигания жира происходит укрепление ткани. В недельный меню-лист звезды входят зелёные овощи, цитрусовые, бобовые, оливки, орехи и горький шоколад.

Одной из первых и ярых приверженец кето-диеты является Кортни Кардашьян. Знаменитость смогла сбросить при таком рационе 10 кг. Основа её ежедневного меню состоит из белка. Суть кето-диеты заключается в исключении углеводов. Кардашьян отказалась от сладостей, белого риса и хлеба из пшеничной муки.

Диетологи сравнили голливудские кето-диету и сирт-диету. В результате удалось выявить следующие сильные и слабые стороны разных методов похудения.

Плюсы Минусы
Кето-диета

Быстрый эффект похудения;

Понижает риск диабета;

Улучшается когнитивная функция;

Отказ от углеводов вредит обмену веществ;
Увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний;

Много побочных эффектов;

Сирт-диета

Эффект диеты и физических упражнений;

Регулируют процессы старения;

Увеличивается продолжительность жизни;

Противопоказана для большинства людей;

Короткий курс провоцирует набор веса после его окончания;

Много побочных эффектов;

Подводя итог, медики пришли к выводу, что обе диеты эффективны, но далеко не всегда. Придерживаться рациона можно не всем, а сам курс должен проходить под просмотром врача. В противном случае вес может резко расти. Также возможно обострение хронических заболеваний печени, ЖКТ и почек. Сбалансированное питание вместе с физическими нагрузками были и остаются лучшим средством от ожирения, уверены врачи.