Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона

10-01-2020, 15:18 \ Здоровье

Быстрое восстановление всех органов обеспечено.


Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Возобновить баланс без ущерба здоровью возможно. Диетолог Анатолий Солевой предложил дешёвое и вкусное оздоровление без таблеток.

Витамин С способен избавить организм почти от всех проблем за кроткий срок. Недостаток микроэлемента может спровоцировать ряд заболеваний. Помимо преждевременного старения, происходит ослабление организма. И человек начинает часто подхватывать простуду. Сосуды теряют свою эластичность. Это провоцирует множество сердечно-сосудистых заболеваний.

«Основная проблема заключается в том, что организм самостоятельно не может вырабатывать витамин С. Он способен поступать только вместе пищей или лекарствами», — объясняет диетолог из Перми.

Вот почему следует следить за наличием витамина С в организме. Сделать это очень просто, нужно включить в недельный рацион этот элемент.

Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона. Необходимо разделить продукты по дням недели. Самыми полезными и богатыми на витамин принято считать квашеную капусту, шиповник, яблоки, цитрусовые и томаты. В этих продуктах также содержатся полезные вещества для печени и пищеварительной системы. Это позволяет ускорить процесс восстановления здоровья после праздников.

Очерёдность употребления продуктов может быть любая. Уже к концу месяца будет ощущаться прилив сил и энергии, поднимется настроение. Также обновится кожа и оздоровятся все органы. С осторожностью к витамину С нужно отнестись людям с заболеваниями ЖКТ и почек.