Весь процесс похудения займёт всего неделю.
Тыквенная диета оспаривает первенство монодиет, которые считаются самыми эффективными. Быстро и качественно похудеть можно и на тыквенной каше с сухарями или же тыквенном супе с чёрным чаем.
Традиционно тыквенная диета включает в себя 3 основных приёма пищи и 2 перекуса. Приблизительное меню на один день выглядит следующим образом:
В качестве перекуса можно рассматривать смузи из тыквы и яблок, свежие фрукты или бутерброд с тыквенной икрой. Важно помнить, что перекус позволяет благополучно дожить до полноценного приёма пищи, потому не стоит злоупотреблять яблоками или бутербродами.
Помимо этого важно впивать не менее 1,5 л негазированной воды в сутки. Благодаря этому эффекту жёлтая диета и позволяет плавно и безопасно избавиться от лишнего веса, не нанося никакого вреда организму, чем печально известны многие монодиеты.
Также не стоит переедать сладкого и выпечки, ведь в тыкве и без того содержится много глюкозы. Если же хочется разнообразить меню сладким блюдом, лучшим выбором станет подсластить его мёдом или мелконарезанными фруктами.
Один курс рассчитан на неделю, но такую диету можно соблюдать и больше, чтобы добиться более высоких результатов. Потому не стоит бояться экспериментировать с блюдами, главное всегда держаться в пределах 1000-1200 ккал.
Перед переходом на такую жёлтую диету врачи советуют обязательно проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо проблем с ЖКТ. В противном случае лучше всего будет посидеть на диете, только уже восстановительной, чтобы как можно безопаснее пережить процесс похудения.