Крепкий, как Ведьмак: Диета Генри Кавилла поможет быстро похудеть зимой

Рацион и тренировки сделали актёра быстрее, чем книжный мутант.

Методика сушки тела не вредит почкам и сохраняется годами.

Для роли охотника за чудовищами Генри Кавиллу пришлось худеть — книжный ведьмак отличается угрожающим видом и крепкой мускулатурой, но при этом остаётся жилистым и сухим, для постоянного фехтования и поездок на коне. Актёр, специально набирающий массу для прошлых ролей, вынужден был сесть на диету в 2000 ккал в день, и именно такой рацион поможет россиянам одновременно похудеть и нарастить мышцы зимой.

Рацион питания Ведьмака:

• 1 прием еды: яичница из 4-6 белков, 200 г порция Геркулеса на обезжиренном молоке, 1 яблоко;
• 2 приём: 150 г гречневой каши, кружка обезжиренного йогурта, банан;
• 3 приём: 300 г варёного филе, шпинат и зелень;
• 4 приём: 200 г говядины, овощной салат с помидорами и огурцами, стакан сока;
• 5 приём: стакан йогурта.

Простой рацион хорошо сбалансирован, ведь он насыщает тело сложными углеводами с утра и белками ближе к вечеру. Также диета не исключает полезных жиров, а потому не приводит к болезням почек, как при кето-диете. Диетологи отмечают, что крепкий, как ведьмак Кавилл усиленно занимался спортом с Дейвом Риенци, личным тренером Дуэйна «Скалы» Джонсона. Для роли актёр выполнял упражнения для пресса, таскал гири в зале, фехтовал и ездил на лошадях. Такая бурная деятельность не подходит для большинства россиян, но для хорошего результата хватит и простого похода в спортзал, которому будет предшествовать тяжёлый рабочий день.