Врач назвал опасные и полезные продукты для завтрака.
Регулярное отсутствие завтрака провоцирует множество проблем со здоровьем. Правильный «старт» рабочего дня может предотвратить нарушения работы ЦНР.
Исследование медиков показало, что отсутствие утреннего приёма пищи приводит к раздражительности. Если такая тенденция сохраняется на протяжении 15-20 дней, то раздражительность перерастает в невроз или другое заболевание ЦНР. Кроме того, длительное голодание после пробуждение провоцирует заболевания ЖКТ.
От того как именно начать свой день и будет зависеть то, как он пройдёт. Диетолог Валентин Коновской уверен, что отсутствие правильного и полноценного завтрака вызывает эмоциональную нестабильность и даже невроз. По его мнению, самыми вредными являются следующие варианты завтраков:
Эти продукты наделяют энергией организм, но этот эффект быстро проходит, из-за чего человек начинает чувствовать себя, как «разбитое корыто». В результате это провоцирует раздражительность, которая приводит в эмоциональному дисбалансу. Такие продукты также очень «тяжёлые» для желудка. Их употребление с утра может спровоцировать гастрит или изжогу.
Самыми полезными принято считать завтраки из таких продуктов:
Эти продукты не только положительно влияют на систему пищеварения, но и наделяют организм энергией, что позволяет организму «проснуться». Большое количество клетчатки и витаминов в продуктах способствует улучшению когнитивной функции и общему самочувствию.