Рацион питания влияет на организм не только изнутри, но и снаружи, поэтому важно составить правильное меню, чтобы избежать негативных последствий.
Всем известно, что лактоза имеет массу полезных свойств для поддержания организма. Она улучшает нервную систему, настраивает обмен кальция, защищает от кариеса и обеспечивает здоровую микрофлору кишечника. Однако, у некоторых людей отмечается недостаток этого фермента, что не позволяет полностью усваиваться веществам, в результате чего происходит ухудшение внешнего вида и нарушается работа кишечника. Это может развиться из-за генетической предрасположенности или из-за возрастных изменений. Если у человека наблюдается отравление, метеоризм или высыпания на коже, то стоит отказаться от любимых молочных продуктов. В их число входит жирное молоко, мягкий сыр, творог, мороженое, соусы, пищевые добавки, какао-порошок, сладкие изделия и даже фастфуд.
Однако, отказываться от лактозы совсем нельзя, поэтому существуют аналоги, которые смогут заменить любимую продукцию на безвредную. Молоко, йогурты и сыры можно заменить на те же продукты, только приготовленные на основе сои или миндаля. Сладкие изделия можно заменить на пастилу или мармелад, а при выборе мороженного выбирать фруктовый лед.
Исключив из рациона питания вредную пищу – улучшится состояние кишечника, а также исчезнет усталый внешний вид, мешки под глазами и нежелательные высыпания.