При неправильном питании нарушается обновление клеток, из-за чего может развиться заболевание и привести к негативным последствиям.
1. Соль. В первую очередь стоит отказаться от полуфабрикатов, замороженных и консервированных блюд, фастфуда, а также минимизировать количество употребляемой соли. Все дело в том, что натрий вымывает из крови кальций, в результате чего организму приходится брать его из костей. Это приводит к нарушению костной ткани, в результате чего начинает развиваться остеопороз.
2. Маргарин. Этот продукт есть на кухне у каждой хозяйки, однако не все знают, какую опасность он представляет для костей. Маргарин состоит из искусственных жиров, которые попадая в организм блокируют проникновение витаминов, что неминуемо ведет к постепенному разрушению костей.
3. Морковь. Не смотря на большое содержания необходимых для организма витаминов, морковь провоцирует разрушение костей из-за витамина А. Любители этого овоща под угрозой — переизбыток витамина нарушает строение костной ткани, что приводит к остеопорозу. Однако не стоит совсем отказываться от продукта, достаточно просто уменьшить его количество употребления.
Чтобы поддерживать организм в порядке, важно следить за рационом питания и исключать вредные продукты. Полезными для костей являются продукты с содержанием калия — молочные и кисломолочные продукты, рыба, салат и шпинат, орехи, белокочанная капуста.