В первые три дня диеты необходимо придерживаться специальных продуктов, а в остальные четыре дня можно есть все, что хочется.
В список продуктов питания в первые 3 дня входят: кофе или чай с кофеином, грейпфрут, бананы, яблоки, цельнозерновой хлеб, яйца, тунец, зеленая фасоль, морковь, творог, брокколи, мясо (в отварном виде). Необходимо правильно соотносить калории и не употреблять больше, чем нужно. Во время диеты запрещен перекус. Есть только завтрак, обед и ужин. Чтобы легче было переносить чувство голода между приемами пищи, рекомендуется пить воду — она также поможет вывести из организма вредные вещества.
Диетологи рассказали, что польза «военной хитрости» заключается в том, что за короткое время можно скинуть до 5 кг. Она помогает ускорить метаболизм, ведь чем он выше — тем быстрее сжигаются калории. Диету легко соблюдать, так как продукты для питания доступны и их легко можно приготовить. В рационе преимущественно содержится белок, который увеличивает чувство сытости, поддерживает мышечную массу и обеспечивает энергию для повседневной деятельности. По завершению диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону. Есть риск того, что потерянные килограммы вернутся и в двойном количестве.