В этот период происходит перестройка иммунитета, поэтому женский организм еще больше подвержен риску заболеваний, которые могут оказать неблагоприятное влияние на ребенка.
Тем не менее, перестройка иммунной системы может вызвать обострение перенесенных ранее вирусных инфекций, хронических болезней. Возникает сложность в лечении, так как большинство медицинских препаратов, которые помогли бы справиться с вирусом, во время беременности – противопоказаны. Врачи рассказали о простых способамх защиты от вирусов. Если своими силами постараться укрепить иммунитет, то нежелательных заболеваний можно избежать.
В первую очередь необходимо уделять внимание своему питанию. Рацион должен быть сбалансированным и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. Обязательно должна присутствовать пища, богатая грубой клетчаткой, а также рыба, нежирное мясо, растительное масло, крупы. Не стоит забывать и про фрукты — они источник большинства витамин. Особенно в этот период времени подойдут цитрусовые, так как они содержат большое количество витамина С. Для защиты здоровья не стоит пренебрегать прогулкам. Если чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться, то можно значительно укрепить свой иммунитет. Также необходим полноценный сон и отдых — не менее 9 часов в день.