Регулярные упражнения повышают активность мозга и восстаналивают нейронные связи.
Этот тест был проведен через 30 минут после упражнений с умеренной нагрузкой (70% от максимальных усилий) на велотренажере и в отдельный день после периода отдыха. Активация мозга участников при правильном запоминании имен была значительно выше в четырех областях коры головного мозга (включая среднюю лобную извилину, нижнюю височную извилину, среднюю височную извилину и веретенообразную извилину) после физической нагрузки. Повышенная активация гиппокампа также наблюдалась с обеих сторон головного мозга.
Проще говоря, если регулярно выполнять упражнения с умеренной нагрузкой, то со временем можно будет сказать болезни Альцгеймера - «Прощай!» «Подобно тому, как мышца приспосабливается к многократному использованию, отдельные занятия могут сгибать когнитивные нейронные сети таким образом, чтобы способствовать адаптации с течением времени, обеспечивать целостность и функционирование сети и обеспечивать более эффективный доступ к воспоминаниям», - пояснил доктор Смит.