Исследования показали, что проблемой ожирения в России страдают 15% мужчин и 28,5% женщин.
Большинство людей думает, что вес зависит исключительно от потребляемых калорий, однако это не так. Ученые доказали, что в первую очередь, на массу тела человека влияют время приема пищи и ее качество.
К такому выводу они пришли после эксперимента над мышами, которые были разделены на две группы. Первая питалась дозированно и только в ночное время, вторая группа получила неограниченный доступ к еде в дневное время суток. Ночное кормление поспособствовало улучшению состояния грызунов, а также похудению, чего нельзя сказать об их сородичах.
Условия, связанные с суточным ритмом жизни, стали основной причиной такого результата.
Применив полученный опыт на человека, можно помочь множеству людей.
Не стоит забывать про перекусы. Их лучше всего делать в 10:00 и в 13:30.