Выжить любой ценой. Как пережить самоизоляцию с мужем-абьюзером — правило от психолога

Многие браки не выдержат испытание карантином.

Генсек ООН сделал официальное заявление, что с момента вынужденной самоизоляции по всему миру увеличилось количество случаев домашнего насилия. В таких странах, как Франция, Испания, Италия, где карантин введён уже давно, обращений стало на треть больше. Россию, по мнению специалистов, ждёт тоже самое.

Сложная ситуация в стране, отсутствие работы и денег, невозможность свободно передвигаться — провоцирует в некоторых мужчинах агрессию, с которой они не могут справиться и срываются на самых близких. Абьюз — эмоциональное и психологическое насилие, когда на жертву воздействуют через манипуляции, унижения, обвинения. А изоляция в четырёх стенах только усугубляет ситуацию. Что же делать?

Психологи предлагают использовать тактику «Серого камня», по-другому затаиться, «слиться с окружением». «Необходимо сдерживать эмоциональные реакции при общении с абьюзером, который питается бурными эмоциями жертвы, использует их как топливо для дальнейших издевательств», — объясняет психолог.

Важно, не давать никакой обратной связи на все выпады и манипуляции, без них агрессору становится скучно и неинтересно. Да, это нелегко, особенно когда тирану не на кого больше направить свой негатив. Но если вопрос идёт о собственном благополучии и психологическом, а может и физическом. здоровье, то необходимо аккумулировать все внутренние силы. Когда же они на исходе, то психологи рекомендуют обратиться на линию Всероссийского телефона доверия для женщин, он продолжает работать и там могут оказать не только психологическую поддержку.

«Нынешняя ситуация станет моментом истины для многих отношений. Возможно, придётся пережить горькое разочарование в близком, а многие достигнут дна в очевидно проблемных отношениях, а значит, есть надежда, что быстрее от него оттолкнуться», — считает психолог. 

Если же абьюзер переступает грань и появляется угроза физического насилия, то должна запуститься программа внутреннего самосохранения — «выжить любой ценой», и уже тогда необходимо «звонить во все колокола» и просить помощи. Полиция, родственники, друзья — в этом случае стоит известить как можно больше людей и покинуть опасное место, даже в это время, потому что жизнь дороже.