Доктор Комаровский рассказал о правилах здорового сна

14-03-2020, 11:33 \ Маме и папе на заметку

Памятка для родителей, как укладывать ребенка спать от известного доктора


Мамин помощник Комаровский рассказал, как правильно укладывать малыша спать и какие факторы влияют на детский сон.

Правила здорового детского сна:

После рождения ребенок должен быть приучен к режиму сна. Готовиться к ночному сну нужно заранее, главное, чтобы это время было удобно для всей семьи.

Нужно решить, где ребенок будет спать. До трех лет кроватка ребенка должна стоять в комнате родителей, а после, он должен иметь отдельную комнату.

В первые три месяца жизни ребенка в течении ночи может есть 1-2 раза. После 6 месяцев ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Перекорм главная причина плохого сна и болей в животе ребенка, кормить малыша можно за 30 минут до сна.

Чтобы ребенок спал крепко нужно активно проводить время днем. Гулять, спать днем на свежем воздухе, играть в подвижные игры заставят ребенка спать крепко ночью.

Удобная постель. Ребенок должен спать на плотном и ровном матрасе, до двух лет никаких подушек. Постельное белье должно быть чистым, из натуральных тканей.

«Здоровый детский сон — это такой сон, когда сладко и комфортно всем — и взрослым, и детям! Организация детского сна — это организация здорового сна всех членов семьи. Сон теснейшим образом связан с другими составляющими образа жизни — с питанием, прогулками, параметрами воздуха, одеждой, гигиеническими процедурами и т.д. Правильное питание, игры на свежем воздухе, уборка помещений, купание, мягкая, чистая, сухая постель — все это требует времени, желания, знаний, умений» - добавил Доктор Комаровский.