Специалисты продолжают исследовать различные виды диет, щадящие организм, но эффективные для снижения веса. Для 2019 года эксперты выбрали средиземноморскую диету.
Данная диета предусматривает употребление различных морепродуктов, фруктов и овощей, бобовых, некоторых макаронных изделий и хлеба из муки грубого помола. Специалисты отмечают, что такой рацион способствует не только похудению, но и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Ещё одной действенной диетой является DASH. Её главным условием является уменьшение количества соли в рационе. Помимо снижения веса, такая диета полезна для органов ЖКТ и нормализации давления.
Медики называют ещё одну полезную гастрономическую практику – флекситарианство. Этот термин подразумевает частичный или полный отказ от мяса и мясных продуктов.
