Новое исследование австралийских диетологов показало, что людям с лишним весом не обязательно сидеть на строгой диете или мучать себя в спортивном зале. Существует другой метод при помощи привычек, который позволит эффективно худеть.
Диетолог Джина Клео из Университета Бонда проинформировала, что человеку для простого и эффективного похудения достаточно усвоить несколько простых привычек, которым важно следовать регулярно. Джина Клео рекомендуют худеющим людям выбирать продукты с пониженным содержанием жира, ходить по 10 000 шагов в день, иметь здоровые перекусы: йогурт или орехи, а также ограничить употребление алкоголя, соков, газированных и энергетических напитков, которые содержат много сахара.
Джина Клео утверждает, что уже после 12 недель следования данным правилам, организм человека самостоятельно привыкает к правильному образу жизни, а потому быстро и без особых усилий отдает лишние килограммы.
