Есть несколько причин, почему витамин D так полезен, особенно в пожилом возрасте. Данный витамин предотвращает хрупкость костей и предотвращает остеопороз. Но не стоит забывать и о том, что витамин Dпредотвращает такие заболевания как болезнь Альцгеймера и деменцию.
Так Английские ученые провели исследования на 1658 пожилых добровольцах и пришли к выводу, что риск появления неврологических заболеваний снижается в случае, если получать достаточное количество витамина D.
Леннокс Хилл, неврологическая больница, Нью-Йорк: «Это исследование указало на важность получения достаточного уровня витамина D. Только так можно противостоять болезни Альцгеймера и слабоумию. Вся суть заключается в том, что витамин предотвращает заболевание сосудов головного мозга и препятствует накоплению токсичных амилоидных бляшек, которые и приводят к болезни Альцгеймера».
Между тем, предчувствуя ваш побег из дома за витамином D в виде капсул, или же в другом виде, напомним, что лучший его источник сама матушка-природа, а именно солнечный свет. В этом убеждены и эксперты, которые подтверждают тот факт,что необходимое количество витамина D можно получить находясь на солнце без солнцезащитного крема всего несколько минут, но не более 10. Если же у вас более темная кожа, или на вашем теле сформировался темный загар, то вам можно находиться на солнце 20-30 минут. Однако, напомним, что перед тем как подставить свои чресла солнцу, стоит проконсультироваться с врачем, чтобы избежать угрозы появления рака.
Если же говорить о D-содержащих продуктах, то в данном случае стоит обратить внимание на молочные продукты, яйца, жирную рыбу (лосось, скумбрия) и пищевые добавки с витамином D3.
