В современном мире важна каждая минута, и часто люди из-за этого не высыпаются. Врачи рассказали, как можно полностью подзарядиться всего за 15 минут сна.
Во-первых, нужно понимать, что 15-минутный сон – не полноценная замена здоровому 8-часовому сну. Эффект его кратковременен, а при недостатке регулярного высыпания эта методика будет только вредить организму.
Обязательно нужно спать в хорошо проветренном помещении. При чем спать нужно именно лежа (а не скрючившись в кресле). Важно, чтобы ничто не мешало – ни жужжащий компьютер или телевизор, ни сковывающая одежда, ни неудобная поза.
Перед сном профессионалы рекомендуют сходить в теплый душ и выпить кофе. Именно после сна кофе начнет действовать, из-за чего встать будет очень легко, а заряда энергии хватит на дольше.
Врачи рекомендуют хотя бы дважды в неделю нормально высыпаться, чтобы организм смог восстановиться после стрессов повседневности.
