Чашка напитка перед сном не даст сердцу заболеть.
Каждый 3 россиянин жалуется на ухудшение здоровья сердца с приходом зимы. Чтобы исправить ситуацию, не нужно пичкать себя таблетками. Чай с бергамотом поможет с «прокачкой» всей сердечно-сосудистой системы.
Врачи рекомендую заменить чай с лимоном на бергамот зимой. Плод содержит в себе все микроэлементы, которых не хватает организму в холодное время года. Бергамот — эффективный метод в борьбе против ВСД. Он способен привести в норму работу сердца и понизить уровень плохого холестерина. Альфа-пинен и лимонен ускоряют кровообращение.
В качестве дополнения напиток помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Происходит активное укрепление иммунитета и борьба с ОРВИ и ОРЗ. Нехватка витамина D, которая провоцирует хандру, компенсируется витаминами из фрукта. Они воздействуют на организм как антидепрессанты.
Чай с цитрусом придаст «мотору» мощности только при условии нескольких нюансов. Выпивать кружку следует за 40-60 минут до сна. Так напиток поможет расслабиться. Также в это время происходит самое сильное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Нужно заварить зелёные или белые сорта чая. Они не содержат большую дозу кофеина в себе, а значит и не будут «раздражать» сердце. Оптимальная температура воды — 70-80°C. Пить чай можно только со второй заварки. При первой листья и сам бергамот не способны полностью раскрыть все свои полезные свойства.
