Метод гопников: Как приём семечек спасает кости от боли на погоду, рассказал ревматолог

14-12-2019, 19:02 \\ Здоровье

Пару жменей даже помогут сесть на корточки.

Лечение касается не только подсолнечных, но и более полезных тыквенных семян.

У россиян приём семечек прочно ассоциируется с методом питания гопников, предпочитающих щёлкать их сидя на корточках. Питерский ревматолог Валерий Кузнецов считает, что в этой шутке есть весомая доля правды, ведь приём семечек спасает кости от боли на погоду.

Пользу оказывают как традиционные подсолнечные, так и потерявшие былую славу тыквенные семечки. Дело в их составе — семена содержат много цинка, фосфора и калия, которые укрепляют костную ткань и препятствуют артриту и остеопорозу. Регулярный приём семечек также снимает воспаление тканей возле больных костей и способствует снятию ломоты за счёт токоферола из витамина E.

Также семечки содержат Омега-3 жирные кислоты и чистят кровь от вредных радикалов и холестерина, при помощи гелиантина. При этом зёрна понижают давление, минимизируют риск сердечных заболеваний и оказывают психологический эффект, снимая напряжение в момент их щелканья. 

Подсолнечные семечки можно кушать как свежими, так и жаренными, ведь они не теряют пользу при термообработке. А вот в случае с тыквенными стоит перейти на свежие зёрна — так они сохранят пользу и помогут снять боль. Также стоит запомнить, что нельзя лечиться предварительно очищенными семечками — кожура не даёт витаминам окислиться и сохраняет пользу месяцами. Несмотря на всю пользу семечек, они остаются крайне калорийной едой, а снимать боль в костях приходится часто.

Врачи рекомендуют съедать не больше 2 жменей зёрен в день и периодически делать перерывы, для сохранения целостности зубов. 

Поделиться новостью:
Главное за неделю