Достаточно добавить в свой рацион тыкву, хурму и папайю, чтобы получить эффект через неделю.
Диеты по цветам не редкость в наше время, но далеко не все имеют такую же эффективность, что и оранжевая. Ингредиенты солнечного цвета помогут быстро и без усилий избавиться от лишнего веса, удивив разнообразием блюд.
Диетологи признали, что оранжевая диета для похудения стала хитом 2019 года. Мало кто может похвастаться такой же эффективностью — минус 7 кг за месяц без спортзала, при этом, не надоев уже на следующий день. Чтобы людям не пришлось ломать голову над тем, с чего же начать, эксперты составили шаблонное меню, от которого стоит отталкиваться при переходе на оранжевый рацион.
Завтрак можно разделить на 2 приёма, в ходе которых сначала съесть 1 апельсин, грушу или мандаринку, и выпить чай, а во второй приём употребить другой целый фрукт. На обед можно приготовить различные супы из тыквы, дополнить 1 плодом хурмы, а также выпить свежий сок или смузи из апельсинов и папайи. Для полдника подойдут фрукты или варёная кукуруза, которую можно немного подсолить. На ужин стоит приготовить тыквенно-картофельную запеканку с фаршем, или выбрать ещё 2 початка кукурузы, завершив приём пищи фруктовым ассорти (апельсины, груши, папайя, хурма).
- Завтрак: 1 апельсин/груша, зелёный чай.
- Второй завтрак: любой фрукт, который не съели за первый завтрак.
- Обед: тыквенный суп/суп-пюре, 1 хурма, сок или смузи из апельсинов и папайи.
- Полдник: фрукты/початок кукурузы.
- Ужин: 2 початка варёной кукурузы/ тыквенно-картофельная запеканка с фаршем, фрукты.
Эффективность такой диеты основана на естественном улучшении пищеварения и комплексе витаминов, которые укрепляют организм. Желудок работает, как мотор, повышая обмен веществ, а также снижая риск возникновения заболеваний ЖКТ.
Отдельно стоит упомянуть положительное влияние такого рациона на кости и кожу человека: первые становятся крепче, а вторая — более нежной и упругой.
Несмотря на свою полезность, эксперты не советуют переходить на оранжевую диету по щелчку пальца. Сначала нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализы, чтобы выявить возможные аллергические реакции и индивидуальную непереносимость.
