Ноги крутит – валериана мутит: Чай и прогулка помогут при синдроме беспокойных ног

23-11-2019, 14:00 \\ Здоровье

Гели и мази оказывают минимальное воздействие, сообщают врачи.

Беспокойные ноги не только раздражают людей своим постоянным присутствием, но и мешают нормальному сну. Детальное лечение подстраивается под конкретного человека, но существуют и общие методы для решения проблемы.

Проблема беспокойных ног гораздо серьёзнее, чем может показаться на первый взгляд. Сама ситуация, когда крутит ноги, является обычным симптомом, пусть и крайне надоедливым. Врачи Московского медицинского университета провели исследования и установили, что избавиться от проблемы можно не с помощью различных мазей, а прогулкой, массажем и чаем.

Именно чай, массаж и прогулка помогут при синдроме беспокойных ног, позволяя человеку забыть о дискомфорте быстро и безболезненно. Главным ингредиентом в лечении является чай с валерианой, которая оказывает сильный седативный эффект. Достаточно будет залить одну чайную ложку рубленых корней литром кипятка, и употреблять напиток 3-4 раза в день. Можно добавить в рецепт и шиповник, который усилит эффект и укрепит организм.

Обязательными являются прогулки на свежем воздухе и зарядка, которые устраняют болевые ощущения. Врачи доказали, что умеренные физические нагрузки днём помогут избавиться от дискомфорта по ночам, что предотвратит бессонницу и нарушения сна. Не лишним будет и мягкий массаж ног, который усилит кровообращение и избавит от дискомфорта и боли. Можно использовать разогревающие мази, способные усилить эффективность массажа.

Именно чай, прогулка и массаж считаются самыми действенными методами для борьбы с синдромом беспокойных ног. Но не стоит зацикливаться лишь на нём, ведь ноги крутит не просто так — виной всему заболевания, стоящие за этим. Врачи предупреждают, что причиной внезапного проявления синдрома могут быть сахарный диабет, болезнь Паркинсона, железодефицитная анемия и патология почек. С любым из этих заболеваний не стоит шутить, так что беспокойные ноги считается веской причиной для прохождения внепланового медицинского осмотра и консультации с врачом.

Поделиться новостью:
Главное за неделю