Овощной суп и гречка помогут фигуре пережить бесчисленные оливье и крабовые салаты.
Зима ассоциируется не только с праздниками и фейерверками, но и с новогодним столом. Талия каждого в смертельной опасности из-за обилия праздничных блюд, а справиться с этим сможет далеко не каждая диета.
Редким представителем эффективных зимних диет выступила одна прямиком из Финляндии. Диета Финская спасёт от жира свинского, и не будет морить человека голодом или однообразной едой. Питательный зимний рацион для женщин за 60 кг поможет сохранить фигуру в опасный период зимних праздников благодаря особому овощному супу-пюре и различным блюдам из мяса, рыбы и морепродуктов. Для приготовления основного блюда понадобятся:
- Лук репчатый — 500 г
- Морковь — 250 г
- Корень сельдерея — 300 г
- Петрушка — 250 г
- Белокочанная капуста — 250 г
- Лук-порей — 200 г
- Цветная капуста — 200 г
- Чеснок — 1 долька
- Томатный сок — 1 стакан
- Базилик
- Черный перец
Зелень и овощи промыть, нарезать на мелкие кусочки, после чего проварить в кастрюле на умеренном огне до готовности. Сваренные овоще взбить на блендере до состояния пюре, добавив томатный сок и специи по вкусу. Полученную массу повторно проварить течение 10 минут, после чего финский суп готов. Употреблять его нужно маленькими порциями 3-4 раза в день.
Разнообразить меню можно обезжиренными молочными продуктами, нежирными сортами рыбы и мяса, морепродуктами, а также кашами. Во время диеты придётся отказаться от мучных и кондитерских изделий, макарон, хлеба, копчёностей и консервации.
Диета длится 2 недели, но можно и продлить срок, так как в ней содержится сбалансированное количество веществ и витаминов. На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,8 л негазированной воды ежедневно.
Перед переходом на финскую диету следует проконсультироваться с врачом на предмет индивидуальной непереносимости какого-либо из ингредиентов супа-пюре, который является главным блюдом всей диеты. Внезапная аллергия в зимний период может нарушить все планы, так что не стоит подходить к такому серьёзному делу спустя рукава.
