Предотвратить болезнь можно дома за 10 минут.
Медики констатируют факт, что плоскостопие часто сопровождается варикозом. Симптомы и причины возникновения этих двух заболеваний ног общие, поэтому бороться с ними можно и нужно совместно. При плоскостопии, когда стопа полностью соприкасается с полом, нет своего рода амортизации, нагрузка припадает на ноги. Исход такого напряжение влияет на работу мышц голени и тогда происходит некий износ функции стопы, начинают страдать суставы и кости,а это ведет к слабому оттоку венозной крови в ноги, то есть кровообращение в ногах хромает.
Чтобы не усугублять последствия плоскостопия и не довести до такой серьёзной и опасной болезни как варикоз, ортопеды и флебологи разработали специальную гимнастику, которая станет и профилактикой «ножных недугов», и будет помощниками при интенсивном лечении.
Медики рекомендуют ежедневно выполнять следующие легкие упражнения против варикоза и плоскостопия:
1. Ходить на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп по 2-3 минуты
2. Сидя или лёжа, вращать стопами в разные стороны
3. Катать стопой по полу мячик с пупырышками
4. Выполнять упражнение «березка», для этого нужно лечь на пол, приподнять ноги над уровнем тела, держать ноги в таком положении 2 минуты
5. Делать легкий массаж. Особых навыков для этого не нужно, достаточно массировать пальцами стопы и голень.
Этот универсальный комплекс упражнений можно выполнять в домашних условиях без помощи посторонних и уйдет на это 10 минут.
Оперативное вмешательство – это всегда крайняя мера и идти на нее мало кто хочет. Поэтому гимнастика вместо операции станет идеальным вариантом. Лечением пренебрегать нельзя, а чтобы оно было эффективным или профилактическим, упражнения должны быть систематическими и вот тогда ножки скажут «спасибо!»
