ТОП-5 антистресс-продуктов 2019 года! Врачи рассказали, чем заедать проблемы

9-11-2019, 11:43 \\ Здоровье

Ромашковый чай никогда не помешает, а от курочки-гриль придётся отказаться.

Стресс — опасное состояние, с которым нужно бороться разными методами. Среди продуктов лучшим выбором для его профилактики будут фрукты, которые легко усваиваются и богаты витамином В.

Отечественные врачи рассказали, чем лучше всего заедать проблемы, и создали уникальный ТОП антистресс-продуктов 2019 года. Самый простой и лёгкий способ справиться с плохим настроением — ромашковый чай. В отличие от всех остальных представителей ТОП-а, он является единственным напитком, и может влиять на организм крайне быстро благодаря обилию никотиновой кислоты.

Неплохие показатели в борьбе со стрессом имеет миндаль. Его косточки содержат в себе огромное количество кальция и магния, участвующих в синтезе серотонина — гормона счастья. Не уступает по количеству произведённого серотонина и шпинат. Весь его секрет заключён в витаминах групп В, которыми переполнен продукт. Они принимают участие в создании особой аминокислоты триптофана, из которой в процессе и образуется серотонин.

Любителям сладенького справиться с депрессией поможет шоколад, в котором изначально содержится много аминокислоты триптофан. Даже небольшого кусочка хватит, чтобы побороть плохое настроение, а нескольких достаточно для профилактики стресса и депрессии.

Лучшим выбором среди врачей стали фрукты с большим количеством клетчатки и витаминов. Самыми распространёнными представителями стали бананы и авокадо, которые можно буквально считать «фруктовыми бомбами». Богатство витаминами и микроэлементами поможет человеку не только справиться с депрессией, но и укрепит организм и улучшит самочувствие.

Врачи считают, что эти продукты наилучшим образом помогут при борьбе со стрессом и профилактикой депрессии. Однако нельзя забывать и об опасности этих заболеваний — невозможно полагаться только на продукты в лечении этих заболеваний, обязательно необходима консультация у специалиста, который предложит основной курс выздоровления.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
КОММЕНТИРОВАТЬ