Совсем недавно ученые провели исследования, которые показали, как можно избежать риска получения сердечного приступа. Оказалось, что примером для всех могут стать шведские мужчины, так как по статистике, в мире, они ведут наиболее здоровый образ жизни.
Все мы знаем о вреде алкоголя и табакокурения, но у нас нет четких цифр и ясного понимания того, на сколько здоровый образ жизни может положительно отразиться на нас. Согласно последним исследованиям, ученым удалось четко проследить, что здоровый образ жизни предотвращает четыре из пяти сердечных приступов у мужчин.
В ходе исследования были осмотрены и проанализированы данные о 20 721 шведском мужчине в возрасте от 45 до 79 лет. В ходе исследования составлялись точные карты за последние десять лет о том, какой образ жизни вели мужчины. Измерялись уровни физической активности, а так же выяснялось отношение мужчин к курению и тяга к спиртному. И результаты удивили всех.
Оказалось, мало придерживаться здорового образа жизни, а каждая привычка человека, будь то курение или употребление спиртного – положительно скажется на организме. Так диета с небольшими порциями алкоголя снижают риск сердечного приступа на 35%. Люди, в которых сочетается здоровый образ жизни и какие-то умеренные привычки менее подвержены риску инфаркта. Мужчины, употребляющие алкоголь в умеренных количествах, которые практически не курили, употребляли в пищу овощи, орехи, рыбу, молочные продукты, в итоге снижали риск получить сердечный приступ на 86%. Но на этом вся хорошая информация заканчивается, ведь в отличие от шведских мужчин, мужчины в США, многих странах Европы и в государствах постсоветского пространства только почти не ведут здоровый образ жизни – только около 1% мужчин придерживаются каких-либо правил и заботятся о себе, а остальные 99% рискуют получить проблемы с сердцем.
