Из Смешарика в «селедку»: Москвичка на рыбной диете сбросила 5 кг за месяц

26-10-2019, 18:36 \\ Здоровье

Курс лососем и карпом также помог уменьшить талию.

Красная рыба с овощами давала заряд бодрости, а диетическое белое мясо помогало не сорваться на пирожное.

С проблемой летнего жира сталкиваются многие и 43-летняя Арина из Москвы также прибавила в весе за время отпуска. Женщина решила не отчаиваться и опробовала новую рыбную диету, о которой узнала от подруг.

«За лето разжирела как корова: отпуск первый за 2 года получила и понеслась: море, сладости, шашлычки и алкоголь. Потом на дачу уехала, а взвесилась дома и обомлела. На рыбной диете из Смешарика в селедку превратилась и сбросила 5 кг за месяц ничего не делая, а просто следуя диете — рыбу я люблю, проблем со срывами не было».

Москвичка рассказала о своём рационе подробно:

Завтрак Обед Ужин
Красная рыба (лосось, сёмга, кета) запечённая в духовке с овощами. Кушать со сложными углеводами (крупы, бобовые, хлебцы). Несладкий чай или компот из сухофруктов. Парной стейк и уха из пангасиуса, или толстолобика; напитки Салат с яйцом и рыбой, белое мяса карпа или других речных рыб. 

Секрет похудения женщины прост: красная рыба с овощами и крупой на завтрак насыщали энергией вплоть до обеда (красное мясо богато на креатин, используемый в спортивных добавках). Парная рыба и уха нормализовали обмен веществ днём, а диетический карп снимал вечерний голод и не давал наброситься на сладости. Также вечерний белок помогал сжигать жир, и возвращал мышечный тонус.

На рыбной диете тело приходит в тонус и получает большое количество омега-жирных кислот, помогающих худеть и подпитывающих мозг. Чтобы придать талии стройный вид, нужно кушать небольшими порциями и не отходить от плана диеты, избегая сладкого и мучного. Диетолог Оксана Григорьева считает, что результат женщины минимальный, ведь сидя на такой диете и занимаясь спортом, за месяц можно скинуть до 10 кг. 

Поделиться новостью:
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ