Люди считают, что кофе помогает быть бодрым, но он лишь забирает силы.
Кофеин стимулирует нервную систему, сбивает биоритмы и мешает вовремя уснуть. В итоге человек не высыпается и утром чувствует себя разбитым.
Утренние подъёмы для многих россиян это пытка, особенно с приходом осень, когда на улице холодно и вставать из-под одеяла совсем не хочется. Медики говорят, что причина совсем не в осени, а в том, что люди пьют слишком много кофе. Специалисты называют его убийца сна и уверяют, что отказ от кофе позволит легко проснуться утром каждому.
Напиток содержит кофеин, который негативно влияет на нервную систему. Если выпить кофе за 6 часов до отдыха, то в фазу глубокого сна погрузиться невозможно. Человек толком не отдыхает, а утром не может проснуться. Тут ему приходится пить кофе, который якобы бодрит. И так по кругу. Люди пьют бодрящий напиток литрами и не спят нормально ночью. Если нет полноценного отдыха, то гарантированно появятся проблемы со здоровьем. Американские учёные ещё в прошлом году доказали, что употребление бодрящего напитка сбивает биоритмы человека и становится причиной нервозности и раздражительности. Таким образом, если сократить употребление кофе до 1 чашки в течение дня, то проснуться утром будет гораздо проще.
Эксперты считают, что отказ от смартфона и телевизора на ночь, чтение бумажных книг, режим дня, и занятие спортом помогут легко вставать утром с постели, и чувствовать бодрость на протяжении дня.
