Она поможет сбросить минимум 3 кг и станет заменой сахару на ночь.
Свежая зелень, арахис, сыр и даже попкорн — все эти ингредиенты окажутся гораздо полезнее кефира во время ночной диеты. Эти продукты не провоцируют выброс большого количества инсулина и помогают эффективно сбросить лишние килограммы.
Диета, популярная среди диабетиков, не обязательно должна принадлежать только им. К такому выводу пришли домохозяйки и взяли на вооружение принципы диеты с низким инсулиновым индексом. Вся суть в том, чтобы перед сном потребить не более 200 грамм пищи, не вызывающей обильного выделения инсулина в организме. С обязательным условием в отходе ко сну до 23:00, когда организм вырабатывает соматотропин — мощный жиросжигающий гормон, эти два фактора позволяют сбросить до 300 грамм веса за одну ночь.
Грибочки с лучком — фигура стручком — не простая фраза, ведь по правилам инсулиновой диеты действительно полезнее съесть грибы с луком, говядину в собственном соку или упаковку попкорна перед сном, чем выпить стакан кефира. Все эти продукты находятся в конце списка и имеют низкий инсулиновый индекс, что выгодно выделяет их на фоне одного бутерброда или кружки горячего молока.
Идеальная ночная диета против диабета не просто помогает больным людям поддерживать организм, но и здоровым предотвратить его развитие. Главным преимуществом такой диеты являются обилие продуктов, из которых можно приготовить большое количество разнообразных блюд, а также отсутствие строгого режима — не обязательно терпеть голод после 18:00 или изнурять себя тяжёлыми тренировками в спортзале.
Такая диета названа «идеальной» не просто так, и в этом уже убедилось бесчисленное количество людей. Достаточно просто найти список продуктов и их инсулиновый индекс и всё — можно составлять своё меню на протяжении любого периода и наслаждаться потерянными килограммами.
