С их помощью интеллект у обычного человека повысится настолько, что позавидуют даже учёные, говорят врачи.
Осенью из-за дефицита витаминов у людей возникают проблемы с запоминанием. Чтобы избежать проблем, рекомендуется придерживаться правильной диеты. Медики назвали ТОП-3 продукта, которые улучшат работу мозга.
Колоссальное влияние на мыслительный орган оказывают витамины группы B. Летом организм получает вещество с зелёными листовыми овощами. Осенью для компенсации витаминов группы B диетологи советуют включать в рацион батон. Хлебобулочное изделие богато витамином группы B. Поэтому входит в ТОП-3 продукта для мозга. Рибофлавин нормализует мыслительные процессы, восстанавливает зрение. Поэтому врачи говорят: «Съел батон — стал умён».
Вторым в списке идут яйца благодаря витамину A. Ретинол защищает клетки мозга от старения и мутаций. Витамин A укрепляет память, не даёт развиться злокачественной опухоли в мыслительном органе. Яйца помогают избежать деменции. Продукт полезно употреблять пенсионерам. Поскольку риск болезни Альцгеймера увеличивается с возрастом.
Третью строчку занимает оливковое масло. Продукт отличается высоким содержанием омега3. Полиненасыщенные жирные кислоты превращают мозг в мощный инструмент, способный решать сложные задачи. Соперничают с оливковым маслом в плане воздействия на мыслительный орган грецкие орехи.
Во избежание потери памяти и проблем с мозгом врачи советуют регулярно учить стихи или иностранные языки. Для поддержки интеллекта рекомендуется решать математические задачи, разгадывать кроссворды, а не только надеяться на ТОП-3 продукта.
