Поход в туалет больше не будет пыткой.
Каша стимулирует перистальтику кишечника, выводит токсины, улучшает пищеварение и общее состояние.
Запор — это проблема, о которой не принято говорить вслух. Медики заявляют, что примерно 50% россиян страдает от недостаточного опорожнения кишечника. Кроме дискомфорта запор доставляет ещё и проблемы со здоровьем. Российские врачи провели небольшое исследование и признали овсянку лучшим слабительным. Запор теперь не приговор.
Каша содержит ферменты, которые способствуют усвоению в кишечнике питательных веществ. Она работает как расслабляющее средство, стимулирующее перистальтику. В её состав входит клетчатка, витамины Е,В1, В6,РР, растительные жиры, пищевые волокна. Всё это делает продукт одним из лучших средств при борьбе с запором. Не зря овсянку признали самым лучшим завтраком.
Однако, нужно понимать, что каша каше рознь. Пользу приносит только цельнозерновая овсянка или хлопья длительного варения, каши пятиминутки не спасут от проблем со стулом. Они прошли предварительную обработку и не содержат всех питательных веществ. Каша на молоке тоже не станет панацеей от запора, это блюдо будет крепить. Молоко противопоказано при подобных проблемах со стулом.
О данной проблеме не нужно молчать, ведь она приводит к тяжести и болям в желудке, подавленному настроению, ожирению, отравлению организма токсинами, и как следствие онкологии. Что может вызвать запор? Основные причины это неправильное питание, малоподвижный образ жизни и недостаточное количество воды в рационе. Отказ от полуфабрикатов, консервов, фастфуда, продуктов из рафинированной белой муки (хлеб, макароны, кондитерка), копчёностей и газировки поможет наладить работу ЖКТ.
Большинство людей пытается избавиться от запора при помощи слабительного и клизм. Это приводит к тому, что кишечник перестаёт работать без «стимуляторов», а со временем и они перестают помогать. Поэтому лучше не заниматься самолечением и вовремя обращаться за помощью к медикам.
