Жуй, корова, будь здорова – Пережёвывание признали панацеей для похудения

15-09-2019, 13:09 \\ Здоровье

Метод поможет сбросить до 10 кг за полгода без ограничений в еде.

Тема похудения актуальна в любой сезон. Женщины стремятся иметь осиную талию и прибегают к самым неожиданным диетам, которые в итоге не дают результата и несут вред здоровью. Но диетологи раскрыли секрет стройности многих звёзд, оказалось, что долгое пережёвывание пищи признали панацеей для похудения.

О том, что еду нужно пережёвывать знают все, а вот почему нужно это делать знают не многие. Доказано, что быстрое заглатывание пищи может являться причиной развития ожирения, кариеса, язвы и других проблем с ЖКТ. Чем дольше человек жуёт, тем меньше ест и быстрее наедается. Исследование американских учёных показало, что если человек жуёт еду 32 раза, вместо привычных 10-12, то калорийность рациона снижается минимум на 10%. Это самый дешёвый способ избавится от ненавистных килограмм. И при таком «раскладе» можно похудеть до 10 кг за полгода. Стоит добавить, что отказываться от любимой еды не нужно. Психика женщины не пострадает, ведь запретов нет. Главное жевать долго, как делает это корова.

«Жуй еду долго. Это избавит от лишнего веса без ограничений и спорта. Ты станешь не только здорова, но и наконец худая. Долгое жевание пищи стимулирует выработку гормона гистамина, который передаёт в мозг сигналы о насыщении. Проблема в том, что он начинает вырабатываться через 20 минут после начала трапезы», — пишет медик в соцсетях.

Если человек быстро проглотил обед за 10-15 минут, то до момента сигнала о насыщении он уже успел переесть и набрать лишние килограммы. Плюс ко всему тщательное пережёвывание помогает пищи быстрее перевариться. Ведь начинается оно не в желудке, а во рту. Хорошо пережёванная пища взаимодействует со слюной, это способствует расщеплению сложных углеводов в простые. Слюна богата различными ферментами, гормонами и витаминами, которые способствуют быстрому продвижению пищи по пищеварительному тракту. Это значит, что организм возьмёт из еды всё нужно и быстро выведет её.

Возникает логичный вопрос: если метод так эффективен, то почему о нём знает так мало людей? Это риторический вопрос, но всё же стоит помнить, что любое похудение должно проходить пот присмотром врачей, ведь самолечение может навредить здоровью.

Поделиться новостью:
Главное за неделю