Сахар «тает» на глазах – Специальную физкультуру признали «убийцей» диабета

14-09-2019, 23:30 \\ Здоровье

Короткая интервальная тренировка максимальной интенсивности снижает уровень сахара в крови.

Диабетом страдают миллионы людей. Болезнь увеличивает риск инсультов, инфарктов и сокращает жизнь. Поэтому врачи разработали специальную физкультуру, которую в ВОЗ признали «убийцей» диабета.

Суть метода заключается в применении получасовой интервальной тренировки каждый день. Способ предполагает физические упражнения на пределе сил в течение от 30 секунд до 2 минут. Затем следуют пару минут отдыха. Потом опять интенсивная физическая нагрузка. Так до конца тренировки.

Новое исследование доказало, что предельная кратковременная нагрузка снижает уровень глюкозы в крови. Благодаря разработанной физкультуре сахар «тает» на глазах, уверяют врачи. В программу входят приседания, езда на велотренажёре, выпады, отжимания от пола и бег.

В конце тренировки пульс должен повыситься на 100%. Появятся одышка и пот — доказательства правильности распределения нагрузки. Физкультура предотвращает развитие диабета без отказа от жирного и мучного. Количество сладостей в рационе рекомендуется контролировать. Злоупотребление конфетами, тортами и сдобой повышают риск нарушения работы поджелудочный железы, из-за которой повышается сахар в организме.

Врачи назвали признаки диабета, чтобы люди вовремя предпринимали меры. К симптомам болезни относят жажду, усталость, потерю веса. Возникает зуд кожи, раны начинают заживать дольше, ухудшается зрение. Перечисленные признаки свидетельствуют о диабете. При наличии симптомов рекомендуется посетить врача. Потом допускается корректировать сахар в организме с помощью лечебной физкультуры.
Стоит также помнить, что самолечение может навредить здоровью.

Поделиться новостью:
Главное за неделю