Бессонница провоцирует развитие этого опасного недуга, а сыр эффективно помогает справиться с недосыпанием.
В России бессонницей страдают тысячи людей. Об этом говорит статистика и большой спрос на снотворное. От чего возникает бессонница? Стресс, депрессия, сложности на работе, неудовлетворённость жизнью, злоупотребление алкоголем или проблемы со здоровьем.
Хроническое недосыпание может привести к опасным последствиям. Среди которых ослабление иммунитета, гормональный сбой, сердечно-сосудистые заболевания, преждевременное старение кожи, раздражительность. Кроме того, сильно замедляется метаболизм и как следствие происходит набор веса и возникновение диабета. В России это заболевание называют бичом 21 века. Ведь болеют им более 4 млн жителей страны, поэтому появление недуга медики считают самым опасным последствием недосыпания. Как же справиться с бессонницей и не допустить развития заболевания? Если сахар в крови растёт, то врачи советуют есть сыр для защиты от диабета.
Почему именно сыр? Этот продукт содержит аминокислоту триптофан, которая помогает организму вырабатывать мелатонин и серотонин. Эти гормоны отвечают за нормальный сон.
Учёными было проведено исследование, которое доказало, что сыр положительно влияет на качество сна. В течение недели 200 добровольцев съедали за час до сна 25 грамм сыра и 75% отметили, что стали спать лучше. Эксперты считают, что о данных исследованиях и выводах врачей должен знать каждый житель страны. Об этом можно рассказывать в средствах массовой информации, тогда здоровых людей в стране станет больше.
