Врачи советуют придерживаться оптимистичного подхода для продления жизни.
Каждый день человек сталкивается с проблемами, которые оказывают отрицательно влияние на здоровье. Учёные установили, что это провоцирует стресс, которые уничтожает организм. Потому исследователи порекомендовали относится к жизни с радостью, ведь оптимисты лучше справляются со стрессом и, возможно, по этой причине живут до 85 лет и больше.
Врачи выделил 5 советов и назвали россиянам лайфхаки для счастливой и долгой жизни, которые помогают оставаться оптимистом.
Правильное питание. Еда играет роль в самочувствие. Исследователи установили, что приём продуктом поможет человеку бороться не только со стрессом, но и с болезнями сердца. Улучшиться работоспособность, качество жизни и самочувствие человека. Врачи советуют придерживаться диеты для сохранения «умственной молодости», которая раньше разбиралась на сайте
Прогулки на воздухе с друзьями. Врачи установили, что похождения с друзьями на улице помогут снять с человека тревогу, напряженность и стабилизировать работу мозга. Для поддержания положительного самочувствия рекомендуют прогуливаться раз в 3 дня со знакомыми.
Чтение книг и прослушивание книг. Профессор Роберт Сапольски установил, что воздействие музыки помогает человеку снять эмоциональное напряжение, а чтение книги поможет отвлечься от проблем и почувствовать себя лучше.
Постоянная цель. Психологи обнаружили такую закономерность: люди с поставленной целью не только счастливы, но и живут дольше по сравнению с теми, кто не ставит в жизни цели. Эффект носит название «Эссентиа жизни».
Разговоры с психологом. Обращение к такому доктору желательны для людей, потому что медик поможет понять причину образовавшегося стресса. Несмотря на предубеждения о психологах, поход рекомендован раз в 2 месяца.
Благодаря таким советам человек в состоянии побороть стресс, проблемы с сердцем и продлить жизнь.
