Многие продукты питания содержат питательные вещества, которые благоприятно воздействуют на кожу, помогают ей восстанавливаться.
Существует очень много компонентов, обладающие защитными свойствами, которые содержатся в обычной пище. Большинство из них относятся к антиоксидантам, обладают антивозрастными эффектами, которые по-разному борются с повреждением кожи.
Эксперт отмечает, что эти продукты заботятся о кожи изнутри, борются со свободными радикалами, которые могут привести к старению и предотвращают воспаление и артериальные заболевания.
• Грибы кримини или коричневые шампиньоны
Эти грибы имеют одно из самых высоких содержаний селена. Он помогает бороться организму со свободными радикалами, что помогает препятствовать старению. Этот продукт является отличным иcточником витаминов группы B.
• Гранат
Обладает большим количеством антиоксидантов, которые предотвращают воспалительные процессы. Ученые обнаружили, что питательные вещества в гранате борются с ультрафиолетовым излучением, блокирует рост раковых клеток.
• Вишня
Лучший источник мелатонина. Он в свою очередь защищает кожу от ультрафиолетового излучения, стимулирует рост новых клеток кожи. Вишня также является источником витамина С, который необходим для выработки коллагена.
• Помидоры
Помидоры наполнены антиоксидантом под названием ликопин, который нейтрализует вредные молекулы, защищает кожу от повреждающих ультрафиолетовых лучей.
• Морковь
Морковь полна бета-каротином, который защищает кожу от токсинов, а также способствует росту волос и ногтей.
• Миндальное мало
Миндаль обладает большим количеством витамина Е. Увлажняет кожу, делает ее гладкой.
• Сладкий картофель
Содержит витамин А, который сохраняет кожу гладкой и здоровой, способствует выработки коллагена.
