Секрет правильного похудения заключается в здоровом 8 часовом сне.
Врачи выяснили, что сон борется с лишним весом благодаря усвоению продуктов за день. Потому при отсутствии у человека вырабатывается секреция грелина, и уменьшается секреция лептина. Грелин стимулирует аппетит, а лептин отвечает за чувство насыщенности.
Для правильного похудения желательно уменьшить грелин и увеличить лептин. Потому восьми часовой здоровый сон помогает при похудении эффективнее, чем диета. Кроме того, профессор медицины сна Пол Гринграс заявил, что люди, которые спят менее 6 часов в день, подвержены инфаркту и ишемической болезни сердца.
Профессор объяснил, что при таком сне происходит повышение давления и уровня холестерина в крови. Этот фактор провоцирует лишний вес, потерю мышечной массы и проблемы с нервной системой. Эти факторы не позволят человеку эффективно сбросить необходимые для него калории.
При отсутствии здорового сна желательно обратиться к сомнологу для обследования.
