Диетолог назвала единственное средство, которое поможет по-настоящему похудеть

12-08-2019, 02:00 \\ Здоровье

Обычно сбрасывают вес временно, а потом набирают килограммы. Этот способ действует по-другому.

Лондонский диетолог Лили Соуттер нашла решение серьёзной проблемы всех современных народов. В наши дни ожирение превратилось в настоящую эпидемию. Средний вес жителей Земли неуклонно растёт каждый год. Поэтому диетолог назвала единственное средство, которое поможет по-настоящему похудеть, а не на пару недель стать стройнее. Речь идёт о продуктах, богатых клетчаткой. Ежесуточно организм каждого человека должен получать 30 мг пищевых волокон. Как показывает практика, люди съедают всего 18 мг клетчатки в течение 24 часов. Заметен дефицит полезного вещества.

Пищевые волокна ценны своими свойствами. Клетчатка насыщает организм, создаёт эффект «переполненного желудка». Он возникает, когда человек ест мало, но тем не менее утоляет голод. Причём организм получает все необходимые для нормального функционирования вещества. Таким образом, только клетчатка поможет по-настоящему похудеть. Ведь не для кого не секрет, основная причина лишнего веса — это переедание.

Чтобы наполнить организм клетчаткой, нужно включить в рацион рис, продукты из цельного зерна и семена. Пищевыми волокнами богаты орехи, бобовые, овощи и фрукты. Регулярно употребляя данные продукты, можно забыть о лишнем весе.

Конечно, необходимо учитывать расход калорий и съедать за день не больше пищи, чем тратишь энергии. В этом случае успех гарантирован, чего не скажешь об использовании популярных растительных диет. Благодаря им действительно можно сбросить вес, но, в лучшем случае, на пару-тройку недель. Через месяц после диет избыточная масса возвращается, иногда даже с лихвой. Клетчатка же гарантирует долгосрочный положительный результат.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ