Творог со скорлупой: Назван рецепт блюда для укрепления костей

10-08-2019, 20:33 \\ Здоровье

Вряд ли человек поломает руки или ноги, регулярно употребляя данное яство.

Кальций — химический элемент, который положительно влияет на плотность костей. Его дефицит приводит к переломам конечностей. Диетологами назван рецепт блюда для укрепления костей, чтобы люди реже становились пациентами травматолога. Предотвратит переломы творог с яичной скорлупой. Баскетболисты и прочие спортсмены нередко включают данное блюдо в свой рацион. Их физическая активность повышает риск травм и переломов. Тем не менее, кости спортсменов выдерживают колоссальные нагрузки, которые обыкновенному человеку не по силам. Это происходит не только за счет регулярных тренировок, укрепления мышц, но и с помощью пищи.

Секретом творога со скорлупой является наличие кальция. Данное блюдо удовлетворяет суточную потребность организма в химическом элементе на 200%. Если к творогу добавить еще яйца и вермишель с сыром, о нехватке кальция можно забыть надолго.

Чтобы приготовить блюдо, нужно добавить в творог сметану. Сверху их необходимо посыпать мукой из яичной скорлупы. Делается она очень просто. Скорлупу перемалывают до образования порошка. Затем мукой посыпают творог со сметаной.

Только не стоит злоупотреблять блюдом. Врачи говорят, переизбыток кальция нарушает функционирование почек и сердца. Могут возникнуть тошнота, рвота, головокружение. Всё хорошо в меру. В среднем человеку требуется 1000 мг кальция в день. У подростков потребность в веществе увеличивается на 20% за счёт интенсивного роста организма.

Поделиться новостью:
Главное за неделю