Эти советы диетологов помогут очень быстро сжечь ненавистный жир.
Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре: современный мир диктует строгие параметры красоты. Представительницы прекрасного пола изнуряют себя голодом, чтобы приблизиться к телу мечты. Такие действия оставляют непоправимый вред организму. Диетологи рассказали, что привести фигуру в порядок можно без стресса и жестких диет. По словам врачей, достаточно придерживаться определённых правил питания.
Главное — соблюдать во всем меру: реально сбросить даже 25 кг без потери сознания и изнурительных тренировок. Для начала нужно немного скорректировать свой привычный режим дня.
Медики поделились ключевыми советами похудения.
1. Необходимо уменьшить употребление сладких, жирных и мучных продуктов, особенно во второй половине дня.
2. Добавить в рацион много фруктов и овощей.
3. За полчаса до приёма пищи необходимо выпивать стакан негазированной воды.
4. Необходимо уменьшить размер порции и тщательно пережёвывать еду.
5. Важно соблюдать водный баланс: выпивать не менее 1,5 л чистой воды каждый день.
6. Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
7. Стоит добавить физическую нагрузку: не менее 30 минут в день.
Важно помнить, что правильное питание — это 80% успеха, остальные 20% составляет спорт. Если у вас проблемы с лишним весом необходимо обратиться к специалистам, чтобы составить индивидуальную систему похудения.
