Белковая пища поможет без дополнительных усилий сжечь ненавистный жир.
Современный мир диктует свои законы, которые вынуждают девушек тщательно следить за своей фигурой. Представительницы прекрасного пола постоянно находятся в погоне за идеальными параметрами. Каждая ищет легкий путь, чтобы добиться желанного результата: голодание, различные диеты или же лекарственные препараты. Медики отмечают, что такие «быстрые» методы похудения опасны для здоровья. Диетологами была создана уникальная система питания, которая поможет сбросить лишний вес.
В основе данной диеты — мясо (не только вкусно, но ещё и очень полезно!). Исследование врачей показало, что употребление продуктов с высоким содержанием белка улучшает обмен веществ. Этот процесс помогает худеющим сжигать дополнительно от 80 до 100 ккал в день. Главное — выбирать диетические мясные продукты.
Медики рассказали, что диетическое эталонное потребление белка составляет 0,8 г на 1 кг веса. Это вещество снижает аппетит, из-за чего уменьшается потребление калорий. Протеин помогает чувствовать себя намного лучше, чем жир и углеводы.
Исследования показали, что увеличение потребления белка на 25% умешает тягу к ночным перекусам и вызывает потерю веса до 0,45 кг в неделю.
Стоит отметить, что дефицит этого вещества в организме приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Белок является основным строительным материалом тела, который участвует в создании мышц, сухожилий и гормонов, которые выполняют важные функции. Поэтому его необходимо внести в свой рацион в достаточном количестве.
При проблемах с лишним весом медики рекомендуют обратиться к специалистам, чтобы создать индивидуальный план похудения.
