У подростков, пропускающих завтрак, может развиться ожирение

23-07-2019, 17:23 \\ Здоровье

Это связанно с тем, что привычка напрямую коррелирует с увеличением окружности талии и ИМТ.

Как сообщают исследователи, детское ожирение может способствовать преждевременному возникновению таких проблем со здоровьем, как диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. 
Завтрак является обязательным условием питания любого подростка. В утренний прием пищи следует получать около 25% всех калорий. А если отказаться от этого, то подростку грозит истощение организма, сонливость, обезвоживание и чрезмерная потеря веса. Могут развиться такие заболевания, как железодефицитная анемия (дефицита железа) и анорексия (полный отказ от еды).
Потому на завтрак подросток должен получать в среднем 300 г основного блюда, а также напиток объемом примерно 200 мл. Хорошими вариантами для завтрака считают молочную кашу, блюда из творога, омлет или яичницу. К ним добавляют овощи, сухофрукты, ягоды, фрукты, мясо, соусы.

Если же у подростка наблюдается полный отказ от завтраков, следует обратится к врачу. Потому как это сигнализирует о нестабильности работы организма.

Поделиться новостью:
Главное за неделю
Новости партнеров
КОММЕНТИРОВАТЬ